Poke bowl vegetariano
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Poke bowl vegetariano

5

(139)

45 min

0 kcal

Natfl92
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Preparación

1

Poner el arroz integral a cocer; en una olla aparte, el edamame a cocer (es congelado, indica 3' en la bolsa); el tofu, ya escurrido, lo cortamos y dejamos marinando en un poco de salsa de soja durante un ratito. Después, lo pasamos por la sartén (el tofu).

2

Ponemos el arroz de base y todo lo demás encima. Los toppings se pueden suprimir o cambiar al gusto.

3

Para la salsa, mezcla una cucharada de mostaza, otra de salsa de soja y una o dos de pasta de dátiles. Además, yo le he añadido unas semillicas por encima.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Poner el arroz integral a cocer; en una olla aparte, el edamame a cocer (es congelado, indica 3' en la bolsa); el tofu, ya escurrido, lo cortamos y dejamos marinando en un poco de salsa de soja durante un ratito. Después, lo pasamos por la sartén (el tofu).

2

Ponemos el arroz de base y todo lo demás encima. Los toppings se pueden suprimir o cambiar al gusto.

3

Para la salsa, mezcla una cucharada de mostaza, otra de salsa de soja y una o dos de pasta de dátiles. Además, yo le he añadido unas semillicas por encima.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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