
2
Donuts de platano y frutos secos
3
(3)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalienta el horno a 180°C
2
Colocamos en un bol los platanos, el huevo, la mitad de frutos secos picados, la avena, la leche y la levadura. Batir todo hasta dejar una pasta homogenea.
3
Verter la mezcla conseguida en un molde de donuts (los hay de silicona y muy baratos) y dejarlos hacer en el horno unos 20 mins. Cuando termine este tiempo comprueba con un palillo si esta hecho por dentro. Si no es asi, puedes dejarlo con el calor residual. Yo lo deje unos 10-15 mins largos.
4
Mientras, calienta en un bol el aceite de coco con la crema de cacahuete en el microondas. En un min se te creara una crema homogenea.
5
Cuando esten hechos los donuts, sacarlos del molde y poner en una cara la crema de frutos secos y pon encima tus frutos secos picados favoritos.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Copos de avena
100 gramos

Leche
100 gramos

Avellanas crudas
50 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Crema de cacahuete
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de coco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Copos de avena
100 gramos

Leche
100 gramos

Avellanas crudas
50 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Crema de cacahuete
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de coco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalienta el horno a 180°C
2
Colocamos en un bol los platanos, el huevo, la mitad de frutos secos picados, la avena, la leche y la levadura. Batir todo hasta dejar una pasta homogenea.
3
Verter la mezcla conseguida en un molde de donuts (los hay de silicona y muy baratos) y dejarlos hacer en el horno unos 20 mins. Cuando termine este tiempo comprueba con un palillo si esta hecho por dentro. Si no es asi, puedes dejarlo con el calor residual. Yo lo deje unos 10-15 mins largos.
4
Mientras, calienta en un bol el aceite de coco con la crema de cacahuete en el microondas. En un min se te creara una crema homogenea.
5
Cuando esten hechos los donuts, sacarlos del molde y poner en una cara la crema de frutos secos y pon encima tus frutos secos picados favoritos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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