

18
Ensalada de Mango y Pollo
3
(19)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Abrimos la bolsa de canónigos y la colocamos en el bol donde vamos a realizar los pasos siguientes para hacer nuestra ensalada.
2
Hacemos la pechuga de pollo en la sartén salpimentándola a nuestro gusto.
3
Cuando la pechuga de pollo está bien hecha la dejamos reposar y enfriar.
4
Abrimos el mango y lo cortamos en cuadraditos. También cortamos la cebolla en juliana.
5
Para hacer las bolitas de queso solo tenemos que hacer pequeñas bolas con el queso crema ayudándonos de dos cucharas y empanarlas bien.
6
Cogemos una bola de queso crema. La metemos en el nuevo y la envolvemos. Luego la pasamos al pan rallado y la envolvemos bien dándole forma de pelotita. Para obtener un mejor acabado empanamos dos veces las bolitas de queso.
7
Ponemos AOVE en la sartén y cuando esté muy caliente echamos las bolitas y las freímos hasta que se doren. Las sacamos y las escurrimos en una servilleta para que pierdan el exceso de aceite.
8
Pasamos a montar la ensalada. Cogemos el bol donde tenemos los canónigos. Echamos el pollo (ya enfriado), los taquitos de mango y la cebolla. Espolvoreamos una cucharadita de chía y echamos por último las bolitas de queso.
9
Finalmente aliñamos la ensalada a nuestro gusto y ya está lista para servirla.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Canónigos
100 gramos

Queso de untar
100 gramos

Vinagre de vino blanco
100 gramos

Cebolla
50 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Canónigos
100 gramos

Queso de untar
100 gramos

Vinagre de vino blanco
100 gramos

Cebolla
50 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Abrimos la bolsa de canónigos y la colocamos en el bol donde vamos a realizar los pasos siguientes para hacer nuestra ensalada.
2
Hacemos la pechuga de pollo en la sartén salpimentándola a nuestro gusto.
3
Cuando la pechuga de pollo está bien hecha la dejamos reposar y enfriar.
4
Abrimos el mango y lo cortamos en cuadraditos. También cortamos la cebolla en juliana.
5
Para hacer las bolitas de queso solo tenemos que hacer pequeñas bolas con el queso crema ayudándonos de dos cucharas y empanarlas bien.
6
Cogemos una bola de queso crema. La metemos en el nuevo y la envolvemos. Luego la pasamos al pan rallado y la envolvemos bien dándole forma de pelotita. Para obtener un mejor acabado empanamos dos veces las bolitas de queso.
7
Ponemos AOVE en la sartén y cuando esté muy caliente echamos las bolitas y las freímos hasta que se doren. Las sacamos y las escurrimos en una servilleta para que pierdan el exceso de aceite.
8
Pasamos a montar la ensalada. Cogemos el bol donde tenemos los canónigos. Echamos el pollo (ya enfriado), los taquitos de mango y la cebolla. Espolvoreamos una cucharadita de chía y echamos por último las bolitas de queso.
9
Finalmente aliñamos la ensalada a nuestro gusto y ya está lista para servirla.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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