Brownie de judias y plátano
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Brownie de judias y plátano

5

(25)

15 min

0 kcal

rochitop

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Preparación de la receta

1

Poner las alubias, los plátanos, dátiles y el huevo en un bowl y batirlo. Si no quieres poner el huevo, duplica la cantidad de judías que pongo en la receta, es decir, tendrías que echar 400 g. Si no quieres echar judías, añade 1 huevo más a la receta (2 en total)

2

Añadir los demás ingredientes, excepto las nueces y batir.

3

Añadir las nueces troceadas y remover, pero sin la batidora.

4

Opcional, (pero si quieres un brownie chocolatoso de verdad, tendrías que hacerlo jeje) Añadir 3 onzas (o al gusto) troceadas de chocolate 85%.

5

Poner en un molde y meterlo en el horno, ya calentado con calor arriba y abajo a 200° celsius. Hornea durante unos 15 minutos y ve revisando para que no se queme, depende de la potencia de tu horno.

6

Sacarlo del horno y dejar enfriar

7

Cuando ya esté frío puedes añadirle los toppings que quieras, chocolate derretido, nueces, crema de frutos secos...

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner las alubias, los plátanos, dátiles y el huevo en un bowl y batirlo. Si no quieres poner el huevo, duplica la cantidad de judías que pongo en la receta, es decir, tendrías que echar 400 g. Si no quieres echar judías, añade 1 huevo más a la receta (2 en total)

2

Añadir los demás ingredientes, excepto las nueces y batir.

3

Añadir las nueces troceadas y remover, pero sin la batidora.

4

Opcional, (pero si quieres un brownie chocolatoso de verdad, tendrías que hacerlo jeje) Añadir 3 onzas (o al gusto) troceadas de chocolate 85%.

5

Poner en un molde y meterlo en el horno, ya calentado con calor arriba y abajo a 200° celsius. Hornea durante unos 15 minutos y ve revisando para que no se queme, depende de la potencia de tu horno.

6

Sacarlo del horno y dejar enfriar

7

Cuando ya esté frío puedes añadirle los toppings que quieras, chocolate derretido, nueces, crema de frutos secos...

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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