

33
Pastel de atún, calabaza y patata
5
(35)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner a hervir la patata pelada junto con la calabaza, cortadas en trozos. Cuando estén blandas, haz un puré cremoso.
2
Mientras, en una sartén con AOVE añadir la cebolla cortada y una vez dorada, añadir el resto de verduras (las que mas te gusten) en trocitos.
3
Una vez hechas, añadir el atún de lata escurrido, mover 1 minuto y añadir el tomate triturado. Mezcla todo bien.
4
En una bandeja de horno, pon una capa fina de puré abajo. Añade encima la mezcla de atún y termina con una capa del resto del puré. Añade queso rallado encima y mete al horno hasta que el queso esté gratinado.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Atún claro al natural
258 gramos (aprox. 3 unidades)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso emmental
100 gramos

Salsa de tomate
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Atún claro al natural
258 gramos (aprox. 3 unidades)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso emmental
100 gramos

Salsa de tomate
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
1
Poner a hervir la patata pelada junto con la calabaza, cortadas en trozos. Cuando estén blandas, haz un puré cremoso.
2
Mientras, en una sartén con AOVE añadir la cebolla cortada y una vez dorada, añadir el resto de verduras (las que mas te gusten) en trocitos.
3
Una vez hechas, añadir el atún de lata escurrido, mover 1 minuto y añadir el tomate triturado. Mezcla todo bien.
4
En una bandeja de horno, pon una capa fina de puré abajo. Añade encima la mezcla de atún y termina con una capa del resto del puré. Añade queso rallado encima y mete al horno hasta que el queso esté gratinado.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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