

0
Crema de calabacín
3
(1)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparamos una olla con una cucharadita de aceite para ir añadiéndole los ingredientes conforme los vamos preparando:
2
Lavamos bien el calabacín, lo pelamos “a medias” para conservar parte de la piel y lo cortamos en trozos. Pelamos la patata y la troceamos. Cortamos la parte verde al puerro, dejando solo la parte blanca. La pelamos quitándole la primera capa y la troceamos. Cortamos en trozos grandes el cuarto de cebolla. Lo echamos todo a la olla con una pizca de sal y lo sofreímos un poco. Cuando la cebolla se ponga transparente añadimos el agua.
3
Lo dejamos hervir unos minutos hasta que la patata esté blandita (Si nos quedamos sin agua, añadimos una poca más), y retiramos del fuego.
4
Sacamos la verdura cocida con una espumadera para evitar el exceso de agua y la echamos en el vaso de la batidora. Añadimos un quesito a la verdura y batimos todo.
5
Probamos de sal, corregimos si hace falta… y listo para servir! Podemos echar por encima unos picatostes, nueces, o anacardos para darle un toque crujiente a cada cucharada.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Calabacín
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Puerro
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Quesitos
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
13 gramos (aprox. ½ piezas)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal yodada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Calabacín
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Puerro
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Quesitos
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
13 gramos (aprox. ½ piezas)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal yodada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparamos una olla con una cucharadita de aceite para ir añadiéndole los ingredientes conforme los vamos preparando:
2
Lavamos bien el calabacín, lo pelamos “a medias” para conservar parte de la piel y lo cortamos en trozos. Pelamos la patata y la troceamos. Cortamos la parte verde al puerro, dejando solo la parte blanca. La pelamos quitándole la primera capa y la troceamos. Cortamos en trozos grandes el cuarto de cebolla. Lo echamos todo a la olla con una pizca de sal y lo sofreímos un poco. Cuando la cebolla se ponga transparente añadimos el agua.
3
Lo dejamos hervir unos minutos hasta que la patata esté blandita (Si nos quedamos sin agua, añadimos una poca más), y retiramos del fuego.
4
Sacamos la verdura cocida con una espumadera para evitar el exceso de agua y la echamos en el vaso de la batidora. Añadimos un quesito a la verdura y batimos todo.
5
Probamos de sal, corregimos si hace falta… y listo para servir! Podemos echar por encima unos picatostes, nueces, o anacardos para darle un toque crujiente a cada cucharada.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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