14
Pancakes avena y plátano
3
(15)
15 min
0 kcal
elenibz
Preparación de la receta
1
Juntar los copos de avena, el plátano, los huevos y la canela y triturarlo todo con la batidora.
2
En una sartén antiadherente (con un poco de mantequilla) verter la mezcla. Cuando aparecen burbujas, darle la vuelta al pancake.
3
Poner 3 pancakes (salen 6 uds) en torre y encima un poco de crema de cacahuete o cacao baja en azúcar (yo uso foodspring) y la fruta troceada. Decorar con un poco de chía.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Juntar los copos de avena, el plátano, los huevos y la canela y triturarlo todo con la batidora.
2
En una sartén antiadherente (con un poco de mantequilla) verter la mezcla. Cuando aparecen burbujas, darle la vuelta al pancake.
3
Poner 3 pancakes (salen 6 uds) en torre y encima un poco de crema de cacahuete o cacao baja en azúcar (yo uso foodspring) y la fruta troceada. Decorar con un poco de chía.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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