9
Pollo con garbanzo a la naranja
5
(11)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos las pechugas de pollo (opcional también podéis hacerlas enteras pero a mi me gusta más como queda en trocitos) dóranos con una cucharada de aceite en la sartén, añadimos sal y pimienta al gusto.
2
Retiramos el pollo a un plato y echamos una cucharada de aceite en la sartén, echamos el puerro cortado dóramos un poco, echamos los garbanzos de bote previamente lavados ( o si tenéis mas tiempo garbanzos que hayáis cocido vosotros) los dejamos tambien dorar unos minutos y añadimos la pulpa de las naranjas exprimidas (esto creerme que marca la diferencia)
3
Después echamos un vaso de vino y dejamos a fuego medio 15/20 minutos. Después echaremos el vaso del zumo de la dos naranjas exprimidas y dejamos 5/10 minutos para que se reduzca y coja bien todo el sabor! Después dejamos reposar podéis probar a ver si necesita más sal, o podéis echarle pimienta por encima al emplazar. Espero que os guste!!!!! 😍
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones
Pechuga de pollo
600 gramos (aprox. 4 unidades)
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Naranja
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones
Pechuga de pollo
600 gramos (aprox. 4 unidades)
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Naranja
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos las pechugas de pollo (opcional también podéis hacerlas enteras pero a mi me gusta más como queda en trocitos) dóranos con una cucharada de aceite en la sartén, añadimos sal y pimienta al gusto.
2
Retiramos el pollo a un plato y echamos una cucharada de aceite en la sartén, echamos el puerro cortado dóramos un poco, echamos los garbanzos de bote previamente lavados ( o si tenéis mas tiempo garbanzos que hayáis cocido vosotros) los dejamos tambien dorar unos minutos y añadimos la pulpa de las naranjas exprimidas (esto creerme que marca la diferencia)
3
Después echamos un vaso de vino y dejamos a fuego medio 15/20 minutos. Después echaremos el vaso del zumo de la dos naranjas exprimidas y dejamos 5/10 minutos para que se reduzca y coja bien todo el sabor! Después dejamos reposar podéis probar a ver si necesita más sal, o podéis echarle pimienta por encima al emplazar. Espero que os guste!!!!! 😍
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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