

25
Gofres de brócoli
5
(30)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar y cocer un ramillete de brócoli. Yo he usado también el tronco, para que se cueza como el resto solo hay que cortarlo en trozos pequeños. En total he usado unos 230g de brócoli cocido. Cuando esté blado, retiramos el agua y añadimos al vaso de la batidora.
2
Junto al brócoli cocido añadimos los huevos, la harina de avena, la levadura y especias al gusto. Batimos un poco y añadimos sal al gusto. Seguimos batiendo un rato más, hasta que quede una masa homogénea.
3
Calentamos la gofrera (en mi caso, es la de Lidl), añadimos un poco de masa y cerramos 5-6 minutos.
4
Y listo!! Por encima puedes ponerle lo que quieras!! Yo he puesto: queso cottage, salmón ahumado, aguacate y salsa yogur (yogur griego, pepinillos, guindilla en vinagre, aceitunas negras, cebolla, AOVE, sal y especias). Enjoy!

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Brócoli
230 gramos

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Copos de avena
75 gramos

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Hierbas provenzales
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Brócoli
230 gramos

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Copos de avena
75 gramos

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Hierbas provenzales
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Lavar y cocer un ramillete de brócoli. Yo he usado también el tronco, para que se cueza como el resto solo hay que cortarlo en trozos pequeños. En total he usado unos 230g de brócoli cocido. Cuando esté blado, retiramos el agua y añadimos al vaso de la batidora.
2
Junto al brócoli cocido añadimos los huevos, la harina de avena, la levadura y especias al gusto. Batimos un poco y añadimos sal al gusto. Seguimos batiendo un rato más, hasta que quede una masa homogénea.
3
Calentamos la gofrera (en mi caso, es la de Lidl), añadimos un poco de masa y cerramos 5-6 minutos.
4
Y listo!! Por encima puedes ponerle lo que quieras!! Yo he puesto: queso cottage, salmón ahumado, aguacate y salsa yogur (yogur griego, pepinillos, guindilla en vinagre, aceitunas negras, cebolla, AOVE, sal y especias). Enjoy!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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