

31
LENTEJAS BELUGA CON CALABAZA Y CHORIZO VEGANO
5
(34)
75 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
lo que he hecho ha sido remojar las lentejas durante la noche. Luego, en la olla pongo agua (cantidad dependiendo de la que quieras hacer) y la pongo a hervir mientras troceo las verduras (ajo, cebolla, pimiento, calabaza). Echo las verduras en el agua y un chorro de tomate triturado, aove, sal y especias (bien de comino, jengibre molido, cúrcuma y curry madrás). Dejo cocer las verduras un rato, porque estas lentejas no necesitan mucho tiempo, así que más tarde anado las lentejas, que en 25 minutos estarán. El chorizo lo he hecho a base de avena, quinoa y soja texturizada, a ojo total. He dejado estos tres ingredientes a remojo y más tarde he añadido ajo en polvo, sal, orégano, comino, pimentón picante y pimentón dulce, y lo he batido bien hasta obtener una masa, que he dejado reposar una media hora en el frigorífico. Lo que he hecho es hacer pequeñas hamburguesitas, del tamaño de una rodaja de chorizo, y hacerlas a la plancha. Las he añadido al final, porque si se añaden durante la cocción, se desmoronan to
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lenteja
400 gramos

Calabaza
200 gramos

Salsa de tomate
200 gramos

Cebolla
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos

Copos de avena
50 gramos

Soja texturizada gruesa
50 gramos

Ajo
20 gramos

Quinoa
20 gramos

Ajo en polvo
10 gramos

Comino
10 gramos

Curry
10 gramos

Cúrcuma
10 gramos

Jengibre molido
10 gramos

Pimenton rojo de la vera
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lenteja
400 gramos

Calabaza
200 gramos

Salsa de tomate
200 gramos

Cebolla
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos

Copos de avena
50 gramos

Soja texturizada gruesa
50 gramos

Ajo
20 gramos

Quinoa
20 gramos

Ajo en polvo
10 gramos

Comino
10 gramos

Curry
10 gramos

Cúrcuma
10 gramos

Jengibre molido
10 gramos

Pimenton rojo de la vera
10 gramos
1
lo que he hecho ha sido remojar las lentejas durante la noche. Luego, en la olla pongo agua (cantidad dependiendo de la que quieras hacer) y la pongo a hervir mientras troceo las verduras (ajo, cebolla, pimiento, calabaza). Echo las verduras en el agua y un chorro de tomate triturado, aove, sal y especias (bien de comino, jengibre molido, cúrcuma y curry madrás). Dejo cocer las verduras un rato, porque estas lentejas no necesitan mucho tiempo, así que más tarde anado las lentejas, que en 25 minutos estarán. El chorizo lo he hecho a base de avena, quinoa y soja texturizada, a ojo total. He dejado estos tres ingredientes a remojo y más tarde he añadido ajo en polvo, sal, orégano, comino, pimentón picante y pimentón dulce, y lo he batido bien hasta obtener una masa, que he dejado reposar una media hora en el frigorífico. Lo que he hecho es hacer pequeñas hamburguesitas, del tamaño de una rodaja de chorizo, y hacerlas a la plancha. Las he añadido al final, porque si se añaden durante la cocción, se desmoronan to
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...