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6
Granola
3
(7)
20 min
0 kcal
Alba.16
Preparación
1
Precalentar el horno a 180 grados
2
En una bandeja sobre papel de horno extender la avena, los frutos secos en trocitos y la quinoa
3
Hacer una mezcla con el agua, la crema de cacahuete y el aceite de coco
4
Añadir esta mezcla a la Granola y remover
5
Extender la Granola lo máximo posible en la bandeja y meter en el horno 20 min a 180 grados
6
Sacar la bandeja y poner encima el chocolate y dejar que se funda
7
Enfriar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Copos de avena
70 gramos
Copos de trigo espelta inflado con miel
50 gramos
Arándanos deshidratados
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Coco deshidratado
30 gramos
Chocolate 85%
18 gramos (aprox. 2 onzas)
Crema de frutos secos
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de coco
10 gramos
Frutos secos
10 gramos
Semillas
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Agua mineral natural
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Copos de avena
70 gramos
Copos de trigo espelta inflado con miel
50 gramos
Arándanos deshidratados
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Coco deshidratado
30 gramos
Chocolate 85%
18 gramos (aprox. 2 onzas)
Crema de frutos secos
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de coco
10 gramos
Frutos secos
10 gramos
Semillas
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Agua mineral natural
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Precalentar el horno a 180 grados
2
En una bandeja sobre papel de horno extender la avena, los frutos secos en trocitos y la quinoa
3
Hacer una mezcla con el agua, la crema de cacahuete y el aceite de coco
4
Añadir esta mezcla a la Granola y remover
5
Extender la Granola lo máximo posible en la bandeja y meter en el horno 20 min a 180 grados
6
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7
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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