6
Ensalada de espinaca y lechuga con pasta de lentejas de ayer, frutos secos y semillas.
3
(7)
5 min
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Trocear las espinacas y la lechuga.
2
Buscar en la nevera el tupper de pasta de lentejas con maíz y guisantes que me sobraron antes de ayer.
3
Añadir las semillas de sésamo y chía, el aceite de oliva y el vinagre.
4
Mezclar todo y servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pasta de lenteja roja
40 gramos
Frutos secos
25 gramos
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Guisantes
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Maíz nixtamalizado
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pasta de lenteja roja
40 gramos
Frutos secos
25 gramos
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Guisantes
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Maíz nixtamalizado
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Trocear las espinacas y la lechuga.
2
Buscar en la nevera el tupper de pasta de lentejas con maíz y guisantes que me sobraron antes de ayer.
3
Añadir las semillas de sésamo y chía, el aceite de oliva y el vinagre.
4
Mezclar todo y servir.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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