12
“TORTILLA” CUBIERTA DE VERDURAS Y QUESO FETA
3
(13)
0 kcal
anacabaleiro
Preparación de la receta
1
Rallamos la patata (previamente cocida), añadimos el queso, el huevo, especias y sal
2
Batimos y echamos la mezcla en una sarten, la doramos por los dos lados y finalmente agregamos las verduras previamente cocinadas en la sarten con el tomate triturado, el atun y las especias
3
Añadir queso feta y cilantro le da un toque riquisimo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso feta
50 gramos
Queso gouda
50 gramos (aprox. 1 ración)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso feta
50 gramos
Queso gouda
50 gramos (aprox. 1 ración)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Rallamos la patata (previamente cocida), añadimos el queso, el huevo, especias y sal
2
Batimos y echamos la mezcla en una sarten, la doramos por los dos lados y finalmente agregamos las verduras previamente cocinadas en la sarten con el tomate triturado, el atun y las especias
3
Añadir queso feta y cilantro le da un toque riquisimo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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