8
Merluza con pimientos y hummus de albahaca
5
(11)
0 kcal
isabelchs
Preparación de la receta
1
Hervir la merluza y reservar.
2
Cortar los pimientos y la cebolla en tiras y pocharlos en una sartén con un poco de aove.
3
Triturar los garbanzos con la albahaca, el ajo, el tahini, una cucharada de aove y un chorrito de limón.
4
Poner el humus de albahaca de base, encima los pimientos y la cebolla y encima la merluza troceada. Y disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
120 gramos (aprox. ½ botes)
Filetes de merluza congelados
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Albahaca
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de frutos secos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Zumo de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
120 gramos (aprox. ½ botes)
Filetes de merluza congelados
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Albahaca
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de frutos secos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Zumo de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Hervir la merluza y reservar.
2
Cortar los pimientos y la cebolla en tiras y pocharlos en una sartén con un poco de aove.
3
Triturar los garbanzos con la albahaca, el ajo, el tahini, una cucharada de aove y un chorrito de limón.
4
Poner el humus de albahaca de base, encima los pimientos y la cebolla y encima la merluza troceada. Y disfrutar!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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