

3
Garbanzos mix
3
(4)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Freir un ajo picado en una cucharada de aceite
2
Mientras hervir dos o tres puñados de arroz para acompañar el plato y un huevo para picarlo con los garbanzos
3
Cuando estén un poco dorados los ajos poner cucharadita de nuez moscada y de pimentón dulce, remover y echar en seguida una o dos cucharadas de vinagre. El vinagre ayudará a absorber mejor el hierro de las espinacas
4
Echar un bote de espinacas con garbanzos de unos 500g que viene ya las dos cosas juntas
5
Dejar calentar unos minutos y ya se puede servir con el arroz y el huevo picado
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Arroz integral
55 gramos (aprox. 1 ración)

Espinacas
50 gramos (aprox. 1 bote)

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Vinagre de manzana
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Arroz integral
55 gramos (aprox. 1 ración)

Espinacas
50 gramos (aprox. 1 bote)

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Vinagre de manzana
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Freir un ajo picado en una cucharada de aceite
2
Mientras hervir dos o tres puñados de arroz para acompañar el plato y un huevo para picarlo con los garbanzos
3
Cuando estén un poco dorados los ajos poner cucharadita de nuez moscada y de pimentón dulce, remover y echar en seguida una o dos cucharadas de vinagre. El vinagre ayudará a absorber mejor el hierro de las espinacas
4
Echar un bote de espinacas con garbanzos de unos 500g que viene ya las dos cosas juntas
5
Dejar calentar unos minutos y ya se puede servir con el arroz y el huevo picado
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Arroz
Vegetariano
Legumbres
En menos de 20’ 🤩
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...