19
Wraps de espinaca veganos rellenos con salsa de setas
5
(21)
0 kcal
gallikas
Preparación de la receta
1
Primero, se hace la masa de los Wraps: 10g de semillas de lino dorado hidratadas, se forma una masa, que se mete a la batidora junto con las espinacas, sal y pimienta
2
Calentamos una sarten antiaherente con aceite de oliva para que no se pegue y vertimos la masa
3
Cocinamos por los dos lados, como una tortita
4
Segundo, el relleno. Utilizamos judias verdes o cualquier otra legumbre que os guste, champiñones y zanahoria y salteamos.
5
Cuando esta hecho, lo ponemos encima de la masa de los Wraps como se ve en la foto
6
Tercero, la salsa. Batimos los otros 10g de semillas de lino con 100g de tofu, 10g de levadura nutricional y pimienta
7
La agregamos
8
Cerramos con cuidado los Wraps y... A disfrutar!! Yo he espolvoreado un poco mas de levadura nutricional para darle toque a quesoo!!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Primero, se hace la masa de los Wraps: 10g de semillas de lino dorado hidratadas, se forma una masa, que se mete a la batidora junto con las espinacas, sal y pimienta
2
Calentamos una sarten antiaherente con aceite de oliva para que no se pegue y vertimos la masa
3
Cocinamos por los dos lados, como una tortita
4
Segundo, el relleno. Utilizamos judias verdes o cualquier otra legumbre que os guste, champiñones y zanahoria y salteamos.
5
Cuando esta hecho, lo ponemos encima de la masa de los Wraps como se ve en la foto
6
Tercero, la salsa. Batimos los otros 10g de semillas de lino con 100g de tofu, 10g de levadura nutricional y pimienta
7
La agregamos
8
Cerramos con cuidado los Wraps y... A disfrutar!! Yo he espolvoreado un poco mas de levadura nutricional para darle toque a quesoo!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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