

10
Lentejas con verduras
5
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavamos, pelamos y picamos las verduras.
2
En la olla ponemos a calentar el aceite y pochamos en principio la cebolla, el puerro, el pimentón verde y rojo. Con una pizca de sal para q la cebolla suelte su jugo.
3
Ñam... ñam... A comer de puchero.
4
Mientras desgrasamos el chorizo, calentándolo en el microondas entre 50-60 segundos o hasta q veamos q ha soltado toda la grasa. Troceamos y reservamos.
5
Cuando haya pochado un poco las primeras verduras, añadimos el ajo, la zanahoria , la patata, el boniato y el laurel. Mezclamos y pochamos a fuego medio-bajo durante 5 minutos.
6
Incorporamos el chorizo, las ñoras y las lentejas, mezclamos y dejamos cocinar 5 minutos.
7
Cubrimos con agua hasta un dedo por encima de nuestras lentejas con verduras.(Según nos guste más secas o más caldosas). Subimos el fuego hasta q hierva el agua.
8
Desespumamos. Cerramos la olla a presión y dejamos cocer 20 minutos +- desde q suba la válvula.
9
Una vez pasado el tiempo, dejamos despresurar la olla hasta baje la válvula.
10
Abriremos la olla, añadimos sal y las hierbas provenzales. Mezclamos , probamos y rectificamos el punto de sal.
11
Servimos y añadimos una cucharadita de vinagre de manzana.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
1100 gramos

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Chorizo
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja pardina
90 gramos (aprox. ½ vasos)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Ñora
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal marina con yodo y flúor
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Hierbas provenzales
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
1100 gramos

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Chorizo
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja pardina
90 gramos (aprox. ½ vasos)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Ñora
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal marina con yodo y flúor
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Hierbas provenzales
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Lavamos, pelamos y picamos las verduras.
2
En la olla ponemos a calentar el aceite y pochamos en principio la cebolla, el puerro, el pimentón verde y rojo. Con una pizca de sal para q la cebolla suelte su jugo.
3
Ñam... ñam... A comer de puchero.
4
Mientras desgrasamos el chorizo, calentándolo en el microondas entre 50-60 segundos o hasta q veamos q ha soltado toda la grasa. Troceamos y reservamos.
5
Cuando haya pochado un poco las primeras verduras, añadimos el ajo, la zanahoria , la patata, el boniato y el laurel. Mezclamos y pochamos a fuego medio-bajo durante 5 minutos.
6
Incorporamos el chorizo, las ñoras y las lentejas, mezclamos y dejamos cocinar 5 minutos.
7
Cubrimos con agua hasta un dedo por encima de nuestras lentejas con verduras.(Según nos guste más secas o más caldosas). Subimos el fuego hasta q hierva el agua.
8
Desespumamos. Cerramos la olla a presión y dejamos cocer 20 minutos +- desde q suba la válvula.
9
Una vez pasado el tiempo, dejamos despresurar la olla hasta baje la válvula.
10
Abriremos la olla, añadimos sal y las hierbas provenzales. Mezclamos , probamos y rectificamos el punto de sal.
11
Servimos y añadimos una cucharadita de vinagre de manzana.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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