

22
Empanadillas de atún
5
(24)
150 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la masa: 500g de harina integral, una cucharada de sal, 140 ml de aceite y 160 ml de leche. Después dejar reposar 30’ mínimo.
2
Para el relleno: Hervir 3 huevos. Mientras pochar la cebolla picada con aceite y sal. Después añadir el pimiento rojo cortado bien pequeño. Después el tomate. Cortar los huevos cocidos y las aceitunas. Mezclarlo todo
3
Estirar la masa y hacer círculos con la ayuda de un cuenco. Rellenar con el relleno y sellar con los dedos y un tenedor. Después pintar con huevo. Meter en el horno con papel vegetal a 180º 25 minutos aproximadamente, según cada horno, con calor arriba y abajo
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Harina integral de trigo
500 gramos

Huevo duro
260 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate natural triturado
200 gramos

Atún claro al natural
183 gramos (aprox. 3 latas)

Pimiento rojo
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
160 gramos

Leche desnatada de vaca
160 gramos

Aceitunas verdes
50 gramos (aprox. 1 lata)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Harina integral de trigo
500 gramos

Huevo duro
260 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate natural triturado
200 gramos

Atún claro al natural
183 gramos (aprox. 3 latas)

Pimiento rojo
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
160 gramos

Leche desnatada de vaca
160 gramos

Aceitunas verdes
50 gramos (aprox. 1 lata)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Para la masa: 500g de harina integral, una cucharada de sal, 140 ml de aceite y 160 ml de leche. Después dejar reposar 30’ mínimo.
2
Para el relleno: Hervir 3 huevos. Mientras pochar la cebolla picada con aceite y sal. Después añadir el pimiento rojo cortado bien pequeño. Después el tomate. Cortar los huevos cocidos y las aceitunas. Mezclarlo todo
3
Estirar la masa y hacer círculos con la ayuda de un cuenco. Rellenar con el relleno y sellar con los dedos y un tenedor. Después pintar con huevo. Meter en el horno con papel vegetal a 180º 25 minutos aproximadamente, según cada horno, con calor arriba y abajo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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