

56
Mejillones tigres
5
(59)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacer los mejillones al vapor (yo los hice en lekue en 4 min), poner los huevos a hervir durante 15 minutos, cortar en trocitos y reservar junto con el jamón también cortado o ya se puede comprar directamente en trocitos.
2
Poner una sartén con el AOVE y sofreír la cebolla hasta que esté doradita.
3
Añadir la avena y la maizena y dejar que se tuesten a fuego medio-alto pero sin dejar de mover (se hace mazacote y yo lo que hago es aplastarlo para que se tueste uniforme) durante 5 -7 minutos
4
Añadir poco a poco el caldo y remover hasta que se disuelva bien toda la harina a un fuego medio.
5
Añadir los mejillones, el huevo cocido y el jamón (todo picado) y remover hasta que se quede la textura deseada como si fuese una masa de croquetas
6
Pasar a una bandeja para atemperar, y más tarde dejar enfriar en el frigorífico durante al menos 4 horas.
7
Con las cáscaras bien limpias las rellenamos de la masa y pasamos a empanar, con una brocha se pinta con huevo batido y posteriormente se cubre con pan rallado integral
8
Ya están listas para freír en AOVE o si lo prefieres hacer en el horno. Espero que os gusten! 😋
9
Para congelar yo las pongo en un plato separadas unas de otras ya empanadas y una vez congeladas las separó del plato y las meto en una bolsa de congelado.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de pescado
300 gramos

Mejillón
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pan integral con gluten
100 gramos

Almidón de maíz
60 gramos

Harina de avena
60 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Jamón serrano
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de pescado
300 gramos

Mejillón
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pan integral con gluten
100 gramos

Almidón de maíz
60 gramos

Harina de avena
60 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Jamón serrano
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos
1
Hacer los mejillones al vapor (yo los hice en lekue en 4 min), poner los huevos a hervir durante 15 minutos, cortar en trocitos y reservar junto con el jamón también cortado o ya se puede comprar directamente en trocitos.
2
Poner una sartén con el AOVE y sofreír la cebolla hasta que esté doradita.
3
Añadir la avena y la maizena y dejar que se tuesten a fuego medio-alto pero sin dejar de mover (se hace mazacote y yo lo que hago es aplastarlo para que se tueste uniforme) durante 5 -7 minutos
4
Añadir poco a poco el caldo y remover hasta que se disuelva bien toda la harina a un fuego medio.
5
Añadir los mejillones, el huevo cocido y el jamón (todo picado) y remover hasta que se quede la textura deseada como si fuese una masa de croquetas
6
Pasar a una bandeja para atemperar, y más tarde dejar enfriar en el frigorífico durante al menos 4 horas.
7
Con las cáscaras bien limpias las rellenamos de la masa y pasamos a empanar, con una brocha se pinta con huevo batido y posteriormente se cubre con pan rallado integral
8
Ya están listas para freír en AOVE o si lo prefieres hacer en el horno. Espero que os gusten! 😋
9
Para congelar yo las pongo en un plato separadas unas de otras ya empanadas y una vez congeladas las separó del plato y las meto en una bolsa de congelado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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