5
Bechamel de calabacín
5
(7)
0 kcal
Esperanci
Preparación de la receta
1
Con Thermomix, vierte el aceite en el robot y programa este a velocidad 3 / temperatura Varoma / 1 minuto
2
Después añade los calabacines y la cebolla para programar la Thermomix a velocidad 1 / temperatura Varoma / 5-6 minutos
3
Vierte en el vaso ahora los demás ingredientes. Programa a velocidad 1 / temperatura 100º / 10 - 15 minutos
4
Tritura 15 segundos a velocidad 5
5
Sale 330 gramos . Valor energético por 100 gramos 87 calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Quesitos light
28 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
13 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Nuez moscada
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
2 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Quesitos light
28 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
13 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Nuez moscada
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
2 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Con Thermomix, vierte el aceite en el robot y programa este a velocidad 3 / temperatura Varoma / 1 minuto
2
Después añade los calabacines y la cebolla para programar la Thermomix a velocidad 1 / temperatura Varoma / 5-6 minutos
3
Vierte en el vaso ahora los demás ingredientes. Programa a velocidad 1 / temperatura 100º / 10 - 15 minutos
4
Tritura 15 segundos a velocidad 5
5
Sale 330 gramos . Valor energético por 100 gramos 87 calorías
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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