

61
Risotto de calabaza con portobello
5
(72)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Previamente asar la calabaza con una pizca de romero. Cuando esté asada, triturarla con la leche evaporada o la nata para hacer un puré.
2
Picar las cebollas y pocharlas en una sartén honda con un chorrito de AOVE.
3
Cuando estén pochaditas, añadir el arroz, remover un poco y echar un vaso de caldo. Remover constantemente.
4
Cuando pasen un par de minutos, añadir el puré de calabaza y remover constantemente.
5
Pasados unos 10 minutos, cuando ya esté el puré bastante espeso, ir añadiendo poco a poco el caldo, remover, cuando se haya casi consumido y esté espeso otra vez, volver a echar caldo. Y así hasta que el arroz esté cocinado.
6
Mientras, laminar los champiñones y ponerlos sobre una bandeja con papel de horno. Hornearlos con un chorrito de AOVE y una pizca de sal unos 5 minutos a 200º.
7
Antes de servir, echar el parmesano y una cucharadita de mantequilla para darle un toque extra de cremosidad y suavidad, y el toque de sabor del queso.
8
Servir, decorar con los champiñones y listo!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Calabaza asada
400 gramos

Caldo de verduras
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Arroz integral
360 gramos (aprox. 3 vasos)

Leche evaporada
250 gramos

Portobello
250 gramos (aprox. 5 unidades)

Cebolla dulce
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso parmesano
50 gramos

Romero
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Mantequilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Calabaza asada
400 gramos

Caldo de verduras
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Arroz integral
360 gramos (aprox. 3 vasos)

Leche evaporada
250 gramos

Portobello
250 gramos (aprox. 5 unidades)

Cebolla dulce
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso parmesano
50 gramos

Romero
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Mantequilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Previamente asar la calabaza con una pizca de romero. Cuando esté asada, triturarla con la leche evaporada o la nata para hacer un puré.
2
Picar las cebollas y pocharlas en una sartén honda con un chorrito de AOVE.
3
Cuando estén pochaditas, añadir el arroz, remover un poco y echar un vaso de caldo. Remover constantemente.
4
Cuando pasen un par de minutos, añadir el puré de calabaza y remover constantemente.
5
Pasados unos 10 minutos, cuando ya esté el puré bastante espeso, ir añadiendo poco a poco el caldo, remover, cuando se haya casi consumido y esté espeso otra vez, volver a echar caldo. Y así hasta que el arroz esté cocinado.
6
Mientras, laminar los champiñones y ponerlos sobre una bandeja con papel de horno. Hornearlos con un chorrito de AOVE y una pizca de sal unos 5 minutos a 200º.
7
Antes de servir, echar el parmesano y una cucharadita de mantequilla para darle un toque extra de cremosidad y suavidad, y el toque de sabor del queso.
8
Servir, decorar con los champiñones y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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