148
Bocadillo completo
5
(151)
10 min
0 kcal
juudit6
Preparación de la receta
1
Por un lado se tuesta el pan. Cuando este tostado, en una de las rebanas poner rápido el queso, para que se deshaga.
2
Con el huevo hacemos una tortilla (yo la he hecho de la mida de la rebanada). Se cocina el pollo a la plancha, cuando este lo ponemos sobre la rebanada con queso, para que el queso se deshaga más.
3
Se coge medio aguacate. Lo trituras con el tenedor para que queden trocitos, se aliña con sal, pimienta y aceite.
4
Cortamos el tomate en rodajas y montamos el bocadillo. Opcional poner más AOVE en la rebanada dónde no hay el queso.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral con gluten
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Pechuga de pollo
100 gramos
Queso gorgonzola
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso brie
30 gramos (aprox. 1 ración)
Rulo de cabra
20 gramos (aprox. 2 rodajas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral con gluten
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Pechuga de pollo
100 gramos
Queso gorgonzola
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso brie
30 gramos (aprox. 1 ración)
Rulo de cabra
20 gramos (aprox. 2 rodajas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Por un lado se tuesta el pan. Cuando este tostado, en una de las rebanas poner rápido el queso, para que se deshaga.
2
Con el huevo hacemos una tortilla (yo la he hecho de la mida de la rebanada). Se cocina el pollo a la plancha, cuando este lo ponemos sobre la rebanada con queso, para que el queso se deshaga más.
3
Se coge medio aguacate. Lo trituras con el tenedor para que queden trocitos, se aliña con sal, pimienta y aceite.
4
Cortamos el tomate en rodajas y montamos el bocadillo. Opcional poner más AOVE en la rebanada dónde no hay el queso.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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