

17
Espinacas con pollo y arroz integral
3
(18)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos a cocer el agua y una vez hierva, añadimos las espinacas durante 6-8 min
2
En una sartén, con un cucharadita de aceite de oliva suave pochamos el diente de ajo troceado y el trocito de cebolla troceado también
3
Una vez doradito el ajo y la cebolla, le añadimos el pollo troceado en cuadraditos
4
Pasado el tiempo de las espinacas, escurrimos y las añadimos a la sartén con el pollo. Añadimos también el vasito de arroz integral en la sartén, previamente calentado 1min en el microondas.
5
Le añadimos un poquito de sal, tomillo y pimienta al gusto y removemos un par de minutitos a fuego medio para que se junten bien los sábados de los tres ingredientes. Y ya se puede servir.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Ponemos a cocer el agua y una vez hierva, añadimos las espinacas durante 6-8 min
2
En una sartén, con un cucharadita de aceite de oliva suave pochamos el diente de ajo troceado y el trocito de cebolla troceado también
3
Una vez doradito el ajo y la cebolla, le añadimos el pollo troceado en cuadraditos
4
Pasado el tiempo de las espinacas, escurrimos y las añadimos a la sartén con el pollo. Añadimos también el vasito de arroz integral en la sartén, previamente calentado 1min en el microondas.
5
Le añadimos un poquito de sal, tomillo y pimienta al gusto y removemos un par de minutitos a fuego medio para que se junten bien los sábados de los tres ingredientes. Y ya se puede servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional
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