Espinacas con pollo y arroz integral
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Espinacas con pollo y arroz integral

3

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0 kcal

Guiomar29

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Preparación de la receta

1

Ponemos a cocer el agua y una vez hierva, añadimos las espinacas durante 6-8 min

2

En una sartén, con un cucharadita de aceite de oliva suave pochamos el diente de ajo troceado y el trocito de cebolla troceado también

3

Una vez doradito el ajo y la cebolla, le añadimos el pollo troceado en cuadraditos

4

Pasado el tiempo de las espinacas, escurrimos y las añadimos a la sartén con el pollo. Añadimos también el vasito de arroz integral en la sartén, previamente calentado 1min en el microondas.

5

Le añadimos un poquito de sal, tomillo y pimienta al gusto y removemos un par de minutitos a fuego medio para que se junten bien los sábados de los tres ingredientes. Y ya se puede servir.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Ponemos a cocer el agua y una vez hierva, añadimos las espinacas durante 6-8 min

2

En una sartén, con un cucharadita de aceite de oliva suave pochamos el diente de ajo troceado y el trocito de cebolla troceado también

3

Una vez doradito el ajo y la cebolla, le añadimos el pollo troceado en cuadraditos

4

Pasado el tiempo de las espinacas, escurrimos y las añadimos a la sartén con el pollo. Añadimos también el vasito de arroz integral en la sartén, previamente calentado 1min en el microondas.

5

Le añadimos un poquito de sal, tomillo y pimienta al gusto y removemos un par de minutitos a fuego medio para que se junten bien los sábados de los tres ingredientes. Y ya se puede servir.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Proteínas

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Sal

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