

9
Risoto con setas y salsa verde
5
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponernos a hervir el brócoli y el arroz
2
Para la salsa se tritura el brócoli, aguacate, el queso azul, la cebolla sal y pimienta y se tritura. Reservamos
3
Ponemos en una sartén un poco de AOVE y los ajos cuando estén dorados poner las setas y dejarlas unos minutos.
4
Le ponemos el arroz ya previamente cocido y removemos todo, poco a poco le vamos echamos el caldo de pollo y lo dejamos reposar un rato., volvemos a echar caldo y así. Lo vamos moviendo de vez en cuando
5
Una vez al gusto le ponemos una cucharada de queso light
6
En un plato nos servimos el risoto y por encima la salsa verde (opcional se puede echar la salsa directamente a la sartén y removerlo todo)
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de pollo
400 gramos

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso azul
120 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
80 gramos

Setas en conserva
80 gramos

Albahaca
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Queso de untar
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de pollo
400 gramos

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso azul
120 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
80 gramos

Setas en conserva
80 gramos

Albahaca
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Queso de untar
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponernos a hervir el brócoli y el arroz
2
Para la salsa se tritura el brócoli, aguacate, el queso azul, la cebolla sal y pimienta y se tritura. Reservamos
3
Ponemos en una sartén un poco de AOVE y los ajos cuando estén dorados poner las setas y dejarlas unos minutos.
4
Le ponemos el arroz ya previamente cocido y removemos todo, poco a poco le vamos echamos el caldo de pollo y lo dejamos reposar un rato., volvemos a echar caldo y así. Lo vamos moviendo de vez en cuando
5
Una vez al gusto le ponemos una cucharada de queso light
6
En un plato nos servimos el risoto y por encima la salsa verde (opcional se puede echar la salsa directamente a la sartén y removerlo todo)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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