14
Porridge de nuez y nectarina
5
(17)
8 min
0 kcal
eva_lezba
Preparación de la receta
1
Refrigeramos toda la noche la bebida de nuez y los copos de avena en un mismo bol.
2
Por la mañana, verter en un cazo y añadir ralladura de limón y canela al gusto. Cocinar a fuego medio-bajo hasta que espese.
3
Verter la mitad del porridge en un bol, colocar la onza de chocolate, y acabar de verter el resto. Decorar con una nectarina a rodajas, frambuesas, nueces pecanas y crema de cacahuete.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
330 gramos
Nectarina
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Nueces pecanas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 95%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ralladura de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
330 gramos
Nectarina
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Nueces pecanas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 95%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ralladura de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Refrigeramos toda la noche la bebida de nuez y los copos de avena en un mismo bol.
2
Por la mañana, verter en un cazo y añadir ralladura de limón y canela al gusto. Cocinar a fuego medio-bajo hasta que espese.
3
Verter la mitad del porridge en un bol, colocar la onza de chocolate, y acabar de verter el resto. Decorar con una nectarina a rodajas, frambuesas, nueces pecanas y crema de cacahuete.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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