

165
Ensaladilla no rusa con mahonesa de aguacate.
4.8
(176)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Vegetales: troceamos la cebolla y el pimiento asado (yo use uno en conserva, sin azúcar, pero puede asarse en casa) y conservamos en el frigorífico. Troceamos las judías verdes, las patatas y las zanahorias en dados pequeños, más o menos todos del mismo tamaño, y los cocemos en agua con sal. Una vez cocidos, escurrimos y conservamos en el frigorífico.
2
Huevo cocido: simultáneamente al paso anterior, ponemos los huevos en un cazo con agua y sal. Los cocemos el tiempo necesario para que la yema quede dura. Una vez cocidos, retiramos y enfriamos en agua fría. Una vez fríos, pelamos y troceamos dos huevos (el restante lo utilizaremos para la mahonesa de aguacate). Conservamos los huevos troceados en el frigorífico.
3
Mahonesa de aguacate: extraemos la parte amarilla del aguacate (para que el color final sea similar a una mahonesa al uso, si quieres que sea verde puedes utilizar también la zona verde del aguacate, la más externa) y lo introducimos en un vaso de batidora. Añadimos un huevo cocido, el aceite y la leche. Añadimos, según el gusto particular de cada uno, sal y vinagre de manzana. Si deseamos un toque parecido al alioli, añadimos medio diente de ajo. Trituramos todo y dejamos reposar en el frigorífico.
4
Ensaladilla no rusa: mezclamos los vegetales, el huevo cocido troceado, el atún y las aceitunas en un recipiente hondo.
5
Emplatado: servimos con una cuchara una ración de la mezcla de ensaladilla en un bol individual, y añadimos encima un par de cucharadas de mahonesa de aguacate. Si se desea, se puede decorar con un poco de huevo cocido rallado y/o pimiento asado cortado en tiras.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Judía verde
300 gramos (aprox. 3 raciones)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo duro
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)

Pimiento asado
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos

Cebolla dulce
60 gramos (aprox. 3 raciones)

Leche semidesnatada de vaca
60 gramos

Aceitunas verdes
45 gramos (aprox. 3 puñados)

Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Judía verde
300 gramos (aprox. 3 raciones)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo duro
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)

Pimiento asado
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos

Cebolla dulce
60 gramos (aprox. 3 raciones)

Leche semidesnatada de vaca
60 gramos

Aceitunas verdes
45 gramos (aprox. 3 puñados)

Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Vegetales: troceamos la cebolla y el pimiento asado (yo use uno en conserva, sin azúcar, pero puede asarse en casa) y conservamos en el frigorífico. Troceamos las judías verdes, las patatas y las zanahorias en dados pequeños, más o menos todos del mismo tamaño, y los cocemos en agua con sal. Una vez cocidos, escurrimos y conservamos en el frigorífico.
2
Huevo cocido: simultáneamente al paso anterior, ponemos los huevos en un cazo con agua y sal. Los cocemos el tiempo necesario para que la yema quede dura. Una vez cocidos, retiramos y enfriamos en agua fría. Una vez fríos, pelamos y troceamos dos huevos (el restante lo utilizaremos para la mahonesa de aguacate). Conservamos los huevos troceados en el frigorífico.
3
Mahonesa de aguacate: extraemos la parte amarilla del aguacate (para que el color final sea similar a una mahonesa al uso, si quieres que sea verde puedes utilizar también la zona verde del aguacate, la más externa) y lo introducimos en un vaso de batidora. Añadimos un huevo cocido, el aceite y la leche. Añadimos, según el gusto particular de cada uno, sal y vinagre de manzana. Si deseamos un toque parecido al alioli, añadimos medio diente de ajo. Trituramos todo y dejamos reposar en el frigorífico.
4
Ensaladilla no rusa: mezclamos los vegetales, el huevo cocido troceado, el atún y las aceitunas en un recipiente hondo.
5
Emplatado: servimos con una cuchara una ración de la mezcla de ensaladilla en un bol individual, y añadimos encima un par de cucharadas de mahonesa de aguacate. Si se desea, se puede decorar con un poco de huevo cocido rallado y/o pimiento asado cortado en tiras.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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