

10
Lenguado a la naranja con pure de patatas
3
(11)
27 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos y hervimos las patatas 15 minutos. Cuando estén, las machacamos con un poco de aceite, sal i pimienta negra.
2
Cortamos la cebolla y la cocinamos en la sartén hasta que esté bien pochadita
3
Mezclamos la cebolla con el puré y reservamos.
4
Metemos el lenguado entero en una bandeja, le tiramos el jugo de una naranja por encima, sal, pimienta negra, pimenton y perejil al gusto. Lo metemos en el horno a 200º durante 10 minutos.
5
Servimos el pure junto con el lenguado una vez hecho
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Naranja
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenguado
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Naranja
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenguado
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos y hervimos las patatas 15 minutos. Cuando estén, las machacamos con un poco de aceite, sal i pimienta negra.
2
Cortamos la cebolla y la cocinamos en la sartén hasta que esté bien pochadita
3
Mezclamos la cebolla con el puré y reservamos.
4
Metemos el lenguado entero en una bandeja, le tiramos el jugo de una naranja por encima, sal, pimienta negra, pimenton y perejil al gusto. Lo metemos en el horno a 200º durante 10 minutos.
5
Servimos el pure junto con el lenguado una vez hecho
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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