0
Tortilla dulce 🍌
3
(1)
15 min
0 kcal
realfooder.91l0buaf
Preparación de la receta
1
Primero con ayuda de un tenedor machaca el plátano en un bowl
2
Luego añade el huevo y la clara de huevo( opcional) y bate bien
3
Con un poco de aceite haz tú tortilla dulce en una sartén
4
Por otro lado añade el yogur en un bowl ( yo en este caso le añadí leche para que esté más fluida)
5
Añade la fruta ( en este caso fresa y mango)
6
No te olvides de la tortilla, y una vez hecha añade al bowl de yogur y plátano. Decora con un poco de chocolate o nibs de cacao
7
Y añade un poco de canela. Y listo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
105 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresas congeladas
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Mango congelado
60 gramos
Plátano
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de soja
50 gramos
Huevo de gallina
45 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
30 gramos
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nibs de cacao
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
105 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresas congeladas
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Mango congelado
60 gramos
Plátano
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de soja
50 gramos
Huevo de gallina
45 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
30 gramos
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nibs de cacao
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero con ayuda de un tenedor machaca el plátano en un bowl
2
Luego añade el huevo y la clara de huevo( opcional) y bate bien
3
Con un poco de aceite haz tú tortilla dulce en una sartén
4
Por otro lado añade el yogur en un bowl ( yo en este caso le añadí leche para que esté más fluida)
5
Añade la fruta ( en este caso fresa y mango)
6
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7
Y añade un poco de canela. Y listo
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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