

25
Tofu estilo teriyaki 🎋
5
(27)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos un tercio del taquito de tofu. Lo envolvemos en papel absorbente y le colocamos peso encima para que expulse el maximo de suero posible. Lo dejamos el tiempo necesario según el fabricante.
2
A continuación cortamos el tofu en pequeños dados y reservamos.
3
Tomamos cuatro setas shitake frescas (yo las encontré en Carrefour), las lavamos y las cortamos en láminas. Las pochamos para que suelten todo el jugo y añadimos un cuarto de cebolla morada picada.
4
Cortamos medio pimiento verde y añadimos.
5
Mientras las verduras acaban de cocinarse vamos a realizar nuestra salsa teriyaki realfooder. Para ello necesitamos: 10 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharadita de jengibre en polvo y otra de semillas de sésamo, 2 cucharaditas de ajo en polvo. Mezclamos bien.
6
Añadimos el tofu a la sartén y doramos. Una vez dorado el tofu vamos añadiendo poco a poco la salsa y mezclándolo todo muy bien para que el tofu absorba el sabor.
7
Y listo!!! Yo le he agregado un poco de arroz basmati de acompañamiento, pero puedes añadirle tu guarnición favorita 🤗
Ingredientes
1 ración
1 ración

Shiitake
160 gramos (aprox. 4 unidades)

Tofu
100 gramos

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de soja
50 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Cebolla morada
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Jengibre en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Shiitake
160 gramos (aprox. 4 unidades)

Tofu
100 gramos

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de soja
50 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Cebolla morada
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Jengibre en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos un tercio del taquito de tofu. Lo envolvemos en papel absorbente y le colocamos peso encima para que expulse el maximo de suero posible. Lo dejamos el tiempo necesario según el fabricante.
2
A continuación cortamos el tofu en pequeños dados y reservamos.
3
Tomamos cuatro setas shitake frescas (yo las encontré en Carrefour), las lavamos y las cortamos en láminas. Las pochamos para que suelten todo el jugo y añadimos un cuarto de cebolla morada picada.
4
Cortamos medio pimiento verde y añadimos.
5
Mientras las verduras acaban de cocinarse vamos a realizar nuestra salsa teriyaki realfooder. Para ello necesitamos: 10 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharadita de jengibre en polvo y otra de semillas de sésamo, 2 cucharaditas de ajo en polvo. Mezclamos bien.
6
Añadimos el tofu a la sartén y doramos. Una vez dorado el tofu vamos añadiendo poco a poco la salsa y mezclándolo todo muy bien para que el tofu absorba el sabor.
7
Y listo!!! Yo le he agregado un poco de arroz basmati de acompañamiento, pero puedes añadirle tu guarnición favorita 🤗
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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