2
Crema de zanahoria con garbanzos crujiente
3
(3)
30 min
0 kcal
Gisiyur
Preparación de la receta
1
Pelar las dos zanahorias y junto con la cebolla poner en un caldero y hervir con un poquito de agua, curry, pimentón, y una pizca de sal….
2
Cuando estén guisadas las zanahorias añadir la bebida de soja ( en el plan plus está con leche de coco) y batir bien con tu batidora o robot de cocina
3
Lavar bien los garbanzos y escurrir, añadir el resto de condimentos y mezclar bien… en tu airfryer hacer a 200º 10 min
4
Mezcla y a disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Garbanzos cocidos
150 gramos (aprox. 1 bote)
Bebida de soja
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Cúrcuma
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón picante
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal marina gruesa
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Garbanzos cocidos
150 gramos (aprox. 1 bote)
Bebida de soja
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Cúrcuma
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón picante
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal marina gruesa
2 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Pelar las dos zanahorias y junto con la cebolla poner en un caldero y hervir con un poquito de agua, curry, pimentón, y una pizca de sal….
2
Cuando estén guisadas las zanahorias añadir la bebida de soja ( en el plan plus está con leche de coco) y batir bien con tu batidora o robot de cocina
3
Lavar bien los garbanzos y escurrir, añadir el resto de condimentos y mezclar bien… en tu airfryer hacer a 200º 10 min
4
Mezcla y a disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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