
28
Crema de zanahoria y calabacín
5
(31)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos a calentar el aceite en una cazuela u olla, mientras picamos la cebolla. Cuando esté caliente la sofreímos con un poco sal para que sude la cebolla y se haga antes
2
Cortamos en tiras el filete de contramuslo de pavo (o pollo, cerdo, ternera... Lo que te guste o temas en casa, o nada si lo prefieres😜) y lo doramos en la misma cazuela donde está rehogando la cebolla
3
Mientras pelamos y picamos las zanahorias y el calabacín. Lo añadimos a la mezcla del sofrito y la carne y rehogamos todo junto unos minutos.
4
Añadimos el agua ( o caldo si tienes a mano, le dará mejor sabor)
5
Cocinamos 5' en la olla express (o hasta que esté tierno unos 25-30' en una cazuela normal)
6
Trituramos con la batidora y servir con el topping deseado.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Calabacín
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Agua del grifo
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Filete de contramuslo de pavo
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Calabacín
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Agua del grifo
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Filete de contramuslo de pavo
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos a calentar el aceite en una cazuela u olla, mientras picamos la cebolla. Cuando esté caliente la sofreímos con un poco sal para que sude la cebolla y se haga antes
2
Cortamos en tiras el filete de contramuslo de pavo (o pollo, cerdo, ternera... Lo que te guste o temas en casa, o nada si lo prefieres😜) y lo doramos en la misma cazuela donde está rehogando la cebolla
3
Mientras pelamos y picamos las zanahorias y el calabacín. Lo añadimos a la mezcla del sofrito y la carne y rehogamos todo junto unos minutos.
4
Añadimos el agua ( o caldo si tienes a mano, le dará mejor sabor)
5
Cocinamos 5' en la olla express (o hasta que esté tierno unos 25-30' en una cazuela normal)
6
Trituramos con la batidora y servir con el topping deseado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Comidas
Verduras
Caldos y cremas
Infantil
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...