5
Tostadas de tortilla con queso y esparragos
3
(6)
20 min
0 kcal
Enne11
Preparación de la receta
1
Tostar rebanadas de pan. Mientras batir el huevo y añadimos el jamón cocido.
2
Añadir el queso cottage en el pan. Hacer la tortilla, seguidamente hacer los espárragos.
3
Montar todo, chorrito de AOVE y disfrrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan integral con gluten
64 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Espárragos verdes
60 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso cottage
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón cocido
15 gramos (aprox. 1 loncha)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan integral con gluten
64 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Espárragos verdes
60 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso cottage
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón cocido
15 gramos (aprox. 1 loncha)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Tostar rebanadas de pan. Mientras batir el huevo y añadimos el jamón cocido.
2
Añadir el queso cottage en el pan. Hacer la tortilla, seguidamente hacer los espárragos.
3
Montar todo, chorrito de AOVE y disfrrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Tostadas
Tortillas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...