2
Bocartes a la plancha
3
(3)
11 min
0 kcal
try7
Preparación de la receta
1
Cuando compres los bocartes dile al pescadero que los quite la cabeza y la tripa. Poner el AOVE en la sartén o parrilla y calentar, salar los bocartes y poner en la sartén 2 minutos por cada lado para que no queden secos, si te gustan más hechos pues dales un minuto más por cada lado.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Anchoa
400 gramos
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Anchoa
400 gramos
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuando compres los bocartes dile al pescadero que los quite la cabeza y la tripa. Poner el AOVE en la sartén o parrilla y calentar, salar los bocartes y poner en la sartén 2 minutos por cada lado para que no queden secos, si te gustan más hechos pues dales un minuto más por cada lado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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