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13
Merluza con gambas
3
(14)
20 min
0 kcal
Preparación
1
Para la merluza con gambas: -Pochar 2 ajos y media cebolla. -Cuando ya esten dorados añadir los filetes de merluza e ir desmigandolos mientras se va haciendo. -Añadir las gambas en trozos pequeños también, salpimentamos y dejar que se haga todo junto. -Añadimos bechamel y dejar que hierva unos minutos mientras no parar de remover. - Echar en unos moldes para horno, espolvorear pan rallado y meter al horno a gratinar unos 200° 5 minutos más o menos. Para la bechamel: - En otra sartén calentar 3 cucharadas soperas de aceite y añadir 3 cucharadas soperas de harina. -Cocinamos sin parar de remover con unas varillas unos minutos a fuego bajo. -Cuando pasen un par de minutos ir añadiendo poco a poco la leche sin parar de remover y quitar los grumos. - Salpimentar y añadir nuez moscada.
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Gambas peladas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000575%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=7d075f2b-efa5-4746-8449-e088355340ed)
Gambas peladas
360 gramos
![Leche semidesnatada de vaca](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000354.jpeg?alt=media&token=1a75d606-0d70-4883-9487-a58f71531431)
Leche semidesnatada de vaca
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
![Pimienta negra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000429%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=2efcd376-5dd9-46a6-9785-13ceee418901)
Pimienta negra
100 gramos
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000385.jpeg?alt=media&token=1f2c424d-c000-49a2-91fb-850349429a2d)
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
![Harina integral de trigo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000434.jpeg?alt=media&token=be263480-ddb2-46df-aa53-2265f52251c0)
Harina integral de trigo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000063.jpeg?alt=media&token=355bc784-7b27-445d-bc1f-e5b23c1ed47a)
Cebolla
10 gramos (aprox. ½ unidades)
![Pan rallado sin gluten](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000456.jpeg?alt=media&token=38eff7c6-a8b9-49bc-8067-429cc94e3e2b)
Pan rallado sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Ajo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000062.jpeg?alt=media&token=af2bd722-e06e-4c0c-a4fd-4d95a0d50f02)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
![Nuez moscada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000428.jpeg?alt=media&token=251775f8-4cc6-4f34-ab6c-c7ab9517cca5)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Gambas peladas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000575%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=7d075f2b-efa5-4746-8449-e088355340ed)
Gambas peladas
360 gramos
![Leche semidesnatada de vaca](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000354.jpeg?alt=media&token=1a75d606-0d70-4883-9487-a58f71531431)
Leche semidesnatada de vaca
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
![Pimienta negra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000429%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=2efcd376-5dd9-46a6-9785-13ceee418901)
Pimienta negra
100 gramos
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000385.jpeg?alt=media&token=1f2c424d-c000-49a2-91fb-850349429a2d)
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
![Harina integral de trigo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000434.jpeg?alt=media&token=be263480-ddb2-46df-aa53-2265f52251c0)
Harina integral de trigo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
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Cebolla
10 gramos (aprox. ½ unidades)
![Pan rallado sin gluten](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000456.jpeg?alt=media&token=38eff7c6-a8b9-49bc-8067-429cc94e3e2b)
Pan rallado sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Ajo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000062.jpeg?alt=media&token=af2bd722-e06e-4c0c-a4fd-4d95a0d50f02)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
![Nuez moscada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000428.jpeg?alt=media&token=251775f8-4cc6-4f34-ab6c-c7ab9517cca5)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Para la merluza con gambas: -Pochar 2 ajos y media cebolla. -Cuando ya esten dorados añadir los filetes de merluza e ir desmigandolos mientras se va haciendo. -Añadir las gambas en trozos pequeños también, salpimentamos y dejar que se haga todo junto. -Añadimos bechamel y dejar que hierva unos minutos mientras no parar de remover. - Echar en unos moldes para horno, espolvorear pan rallado y meter al horno a gratinar unos 200° 5 minutos más o menos. Para la bechamel: - En otra sartén calentar 3 cucharadas soperas de aceite y añadir 3 cucharadas soperas de harina. -Cocinamos sin parar de remover con unas varillas unos minutos a fuego bajo. -Cuando pasen un par de minutos ir añadiendo poco a poco la leche sin parar de remover y quitar los grumos. - Salpimentar y añadir nuez moscada.
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