
8
Bizcocho de boniato prebiótico 🍠 pera 🍐 y coco 🥥
5
(14)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Con antelación asamos el boniato en el micro y lo enfriamos 24 h en la nevera para hacerlo prebiótico. Ponemos todos los ingredientes en el vaso del robot de cocina o batidora y batimos bien. ✳️El yogur de coco que uso es siempre el mismo: alpro absolutely coconut. ✳️La harina de maíz la amarilla no es maicena ✳️Los 2 huevos usé de oca que equivalen a 5-6 de gallina pequeños . No me acordé de hacer foto alas harinas antes de batir 🙄


2
Vertemos en un molde de silicona en este caso y horneamos a 180° precalentado durante 35-40 minutos.

3
Cuando enfríe desmoldamos y decoramos con toppings al gusto: yo le puse chocolate 🍫 85%derretido, bayas de Goji, mix porrigde de coco, crema de anacardos y topping de frutos rojos 🤩


4
Aunque se vea compacto es porque lleva mucho peso del boniato y las peras pero está muy tierno y jugosito😋😋😋. Dulce sólo con el boniato y la pera 😍😍


Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Boniato
330 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de pato
270 gramos (aprox. 6 unidades)

Pera
180 gramos (aprox. 6 unidades)

Yogur de coco vegano
150 gramos

Harina de trigo sarraceno
120 gramos

Harina de maíz
60 gramos (aprox. 60 unidades)

Harina de coco
30 gramos

Semillas de chia
10 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Semillas de lino molidas
10 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Cardamomo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Vainas de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Boniato
330 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de pato
270 gramos (aprox. 6 unidades)

Pera
180 gramos (aprox. 6 unidades)

Yogur de coco vegano
150 gramos

Harina de trigo sarraceno
120 gramos

Harina de maíz
60 gramos (aprox. 60 unidades)

Harina de coco
30 gramos

Semillas de chia
10 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Semillas de lino molidas
10 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Cardamomo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Vainas de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Con antelación asamos el boniato en el micro y lo enfriamos 24 h en la nevera para hacerlo prebiótico. Ponemos todos los ingredientes en el vaso del robot de cocina o batidora y batimos bien. ✳️El yogur de coco que uso es siempre el mismo: alpro absolutely coconut. ✳️La harina de maíz la amarilla no es maicena ✳️Los 2 huevos usé de oca que equivalen a 5-6 de gallina pequeños . No me acordé de hacer foto alas harinas antes de batir 🙄


2
Vertemos en un molde de silicona en este caso y horneamos a 180° precalentado durante 35-40 minutos.

3
Cuando enfríe desmoldamos y decoramos con toppings al gusto: yo le puse chocolate 🍫 85%derretido, bayas de Goji, mix porrigde de coco, crema de anacardos y topping de frutos rojos 🤩


4
Aunque se vea compacto es porque lleva mucho peso del boniato y las peras pero está muy tierno y jugosito😋😋😋. Dulce sólo con el boniato y la pera 😍😍


Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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