
32
Crema de verduras con fondo de alcachofas
5
(35)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lava las hojas sobrantes tras pelar las alcachofas y cuécela en un olla con agua hasta que cubra todas las hojas durante aprox. 30min. Una vez que tengamos el caldo, sin sacarla de la olla tritúralas con la batidora: notarás que las fibras de las hojas de alcachofa von formando unas bolas como estropajos entre las cuchillas Cuando esto ocurra desconecta la batidora o robot de cocina y retira las fibras para poder seguir triturando. Una vez trituradas las hojas, cuela el caldo hasta que no le quede ninguna fibra y reserva. En otra olla, echa un chorrito de aceite y sofríe el resto de verduras, añade sal, pimienta y nuez moscada. Cuando estén las verduras doradas, incorpora el caldo de la alcachofas y si es necesario añade agua hasta cubrir todas las verduras. Cuece a fuego medio durante 15min o hasta q estén las verduras blanditas. Bate todo y a servir. Puedes emplatar con un poquito de crujiente de jamón.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua mineral natural
1000 gramos (aprox. 4 vasos)

Calabacín
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Alcachofa
50 gramos (aprox. 50 hojas)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Nuez moscada
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jamón serrano
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua mineral natural
1000 gramos (aprox. 4 vasos)

Calabacín
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Alcachofa
50 gramos (aprox. 50 hojas)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Nuez moscada
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jamón serrano
10 gramos
1
Lava las hojas sobrantes tras pelar las alcachofas y cuécela en un olla con agua hasta que cubra todas las hojas durante aprox. 30min. Una vez que tengamos el caldo, sin sacarla de la olla tritúralas con la batidora: notarás que las fibras de las hojas de alcachofa von formando unas bolas como estropajos entre las cuchillas Cuando esto ocurra desconecta la batidora o robot de cocina y retira las fibras para poder seguir triturando. Una vez trituradas las hojas, cuela el caldo hasta que no le quede ninguna fibra y reserva. En otra olla, echa un chorrito de aceite y sofríe el resto de verduras, añade sal, pimienta y nuez moscada. Cuando estén las verduras doradas, incorpora el caldo de la alcachofas y si es necesario añade agua hasta cubrir todas las verduras. Cuece a fuego medio durante 15min o hasta q estén las verduras blanditas. Bate todo y a servir. Puedes emplatar con un poquito de crujiente de jamón.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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