
27
Crep de espinaca con champiñones y jamón
3
(28)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero de todo es saltear las espinacas en una sartén con unas gotitas de aove,hasta que se hayan reducido. Reservamos.
2
Ahora agregamos en un recipiente las claras de huevo (unos 200ml, o 7 claras del bote de mercadona), un huevo,una cucharada sopera de harina de garbanzo, un diente de ajo y las espinacas,y batimos todo bien con la batidora.
3
Mientras tanto vamos salteando los champiñones, con la cebolla y el trozo de pimiento en una sarten, con unas gotas de aove (yo le puse tambien un chorrito de vino de cocina), hasta que esten doraditos. Entonces apartamos del fuego y añadimos las lascas de jamón.
4
Ahora vamos haciendo los creps vuelta y vuelta en una sarten, dándoles el tamaño deseado. Cuando les demos la primera vuelta, añadimos salteado de champiñones en la cantidad que nos guste y le ponemos el queso por encima. Entonces doblamos para cerrarlo,haciendo una media luna y emplatámos. Si te gusta le puedes poner un poco de queso por encima para darle color,se va a derretir y quedara mas rico y vistoso😜 Bon apetit!!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Espinacas
300 gramos (aprox. 1 puñado)

Champiñón
200 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Jamón serrano
100 gramos

Queso parmesano
100 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de garbanzo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Clara de huevo
7 gramos (aprox. 7 raciones)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebollino
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Espinacas
300 gramos (aprox. 1 puñado)

Champiñón
200 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Jamón serrano
100 gramos

Queso parmesano
100 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de garbanzo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Clara de huevo
7 gramos (aprox. 7 raciones)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebollino
1 gramo (aprox. 1 puñado)
1
Lo primero de todo es saltear las espinacas en una sartén con unas gotitas de aove,hasta que se hayan reducido. Reservamos.
2
Ahora agregamos en un recipiente las claras de huevo (unos 200ml, o 7 claras del bote de mercadona), un huevo,una cucharada sopera de harina de garbanzo, un diente de ajo y las espinacas,y batimos todo bien con la batidora.
3
Mientras tanto vamos salteando los champiñones, con la cebolla y el trozo de pimiento en una sarten, con unas gotas de aove (yo le puse tambien un chorrito de vino de cocina), hasta que esten doraditos. Entonces apartamos del fuego y añadimos las lascas de jamón.
4
Ahora vamos haciendo los creps vuelta y vuelta en una sarten, dándoles el tamaño deseado. Cuando les demos la primera vuelta, añadimos salteado de champiñones en la cantidad que nos guste y le ponemos el queso por encima. Entonces doblamos para cerrarlo,haciendo una media luna y emplatámos. Si te gusta le puedes poner un poco de queso por encima para darle color,se va a derretir y quedara mas rico y vistoso😜 Bon apetit!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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