Hamburguesa veganas
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Hamburguesa veganas

3.5

(100)

22 min

0 kcal

laraahern

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Preparación de la receta

1

Ponemos a remojo la soja con agua hasta que la cubra

2

Mientras cortas la cebolla y la pones a fuego medio-lento en la sartén hasta que se pongan blanditas y se doren

3

Mientras la cebolla está en la sartén, lavamos los garbanzos cocidos y los trituramos hasta hacer una pasta

4

Cuando la soja se haya hinchado, la escurres y la añades con la cebolla que hay en la sartén

5

Échale especia al gusto a la mezcla de soja y cebolla

6

Deja que se haga un poco la soja texturizada

7

Añade la mezcla de la sartén a los garbanzos triturados

8

Tritura toda la mezcla para que se cree una mezcla que simule carne (si quieres que se note más la soja y la cebolla, no tritures tanto)

9

Haz forma de hamburguesa y ponla en la sartén otra vez

10

Si ves que la masa lo está muy compacta, añade un poco de harina

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Ponemos a remojo la soja con agua hasta que la cubra

2

Mientras cortas la cebolla y la pones a fuego medio-lento en la sartén hasta que se pongan blanditas y se doren

3

Mientras la cebolla está en la sartén, lavamos los garbanzos cocidos y los trituramos hasta hacer una pasta

4

Cuando la soja se haya hinchado, la escurres y la añades con la cebolla que hay en la sartén

5

Échale especia al gusto a la mezcla de soja y cebolla

6

Deja que se haga un poco la soja texturizada

7

Añade la mezcla de la sartén a los garbanzos triturados

8

Tritura toda la mezcla para que se cree una mezcla que simule carne (si quieres que se note más la soja y la cebolla, no tritures tanto)

9

Haz forma de hamburguesa y ponla en la sartén otra vez

10

Si ves que la masa lo está muy compacta, añade un poco de harina

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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