3
GACHAS FRIAS TRASNOCHADAS SABOR CACAHUETE CON COBERTURA DE MERMELADA DE ARÁNDANOS Y CHOCOLATE
3
(4)
10 min
0 kcal
BACC22
Preparación de la receta
1
Para la base: una cucharada de chía, avena, leche a ojo y queso fresco batido. Mezclar y calentar al microondas 2',remover y añadir una cucharada d cacahuete desgrasado en polvo o proteína (opcional).
2
Hacer la mermelada poniendo a calentar agua, arándanos y otra cucharada de chía hasta que quede con la textura deseada. Fundir las onzas de chocolate en un recipiente al microondas, cuidado que no se queme.
3
Ponemos en la base de avena la mermelada y seguido el chocolate fundido y a la nevera dos h o toda la noche a ser posible.
4
Sacar y montar las gachas frías al gusto : frutas, frutos secos etc...
5
Disfrutad, se queda con una textura y sabor INCREIBLE
6
☕
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arándano
125 gramos (aprox. 1 paquete)
Agua del grifo
100 gramos
Nectarina
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Albaricoque
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 90%
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Kiwi verde
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso fresco batido
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Mora
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Avellanas crudas
11 gramos (aprox. 5 unidades)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bebida de coco
NaN gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arándano
125 gramos (aprox. 1 paquete)
Agua del grifo
100 gramos
Nectarina
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Albaricoque
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 90%
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Kiwi verde
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso fresco batido
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Mora
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Avellanas crudas
11 gramos (aprox. 5 unidades)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bebida de coco
NaN gramos
1
Para la base: una cucharada de chía, avena, leche a ojo y queso fresco batido. Mezclar y calentar al microondas 2',remover y añadir una cucharada d cacahuete desgrasado en polvo o proteína (opcional).
2
Hacer la mermelada poniendo a calentar agua, arándanos y otra cucharada de chía hasta que quede con la textura deseada. Fundir las onzas de chocolate en un recipiente al microondas, cuidado que no se queme.
3
Ponemos en la base de avena la mermelada y seguido el chocolate fundido y a la nevera dos h o toda la noche a ser posible.
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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