

7
Lasaña de salmón y espinacas
3
(8)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primeramente cogemos las espinacas y lavamos en agua caliente para blanquearlas, escurrimos y reservamos.
2
Picamos los ajos y doramos en una sartén con el aceite y antes de que coja color agregamos las espinacas y vamos rogando hasta q se pochen.
3
Una vez rehogadas, le ponemos la harina de avena y tostamos un poco, para hacer una bechamel. Una vez doradita vamos añadiendo la leche poco a poco y removiendo para ir quitando los grumos, puedes ir poniendo más o menos leche según la consistencia q te guste. Antes de terminar le ponemos la pimienta molida, la nuez moscada y un poco de sal, teniendo en cuenta que luego lleva el salmón.
4
Teniendo ya la bechamel terminada, procedemos a montar. En un molde para horno vamos montando capa a capa.
5
En la base del molde pongo un poco de tomate para pegar la placa de pasta, le pongo un poco de bechamel con espinacas, una lonchita de salmón picada, un poco de tomate y otra placa de lasaña y así sucesivamente, al final arriba le ponemos el queso para gratinar.
6
Una vez terminada hornear unos 20 minutos ( o lo q recomiende la caja de la pasta) a unos 180°
7
Y a disfrutar, q aproveche.
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Espinacas
236 gramos (aprox. 1 paquete)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Salsa de tomate
200 gramos (aprox. 1 bote)

Harina de avena
50 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)

Salmón ahumado
50 gramos

Queso havarti
47 gramos (aprox. 2 lonchas)

Placa de pasta para lasaña y canelón
36 gramos (aprox. 3 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Espinacas
236 gramos (aprox. 1 paquete)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Salsa de tomate
200 gramos (aprox. 1 bote)

Harina de avena
50 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)

Salmón ahumado
50 gramos

Queso havarti
47 gramos (aprox. 2 lonchas)

Placa de pasta para lasaña y canelón
36 gramos (aprox. 3 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primeramente cogemos las espinacas y lavamos en agua caliente para blanquearlas, escurrimos y reservamos.
2
Picamos los ajos y doramos en una sartén con el aceite y antes de que coja color agregamos las espinacas y vamos rogando hasta q se pochen.
3
Una vez rehogadas, le ponemos la harina de avena y tostamos un poco, para hacer una bechamel. Una vez doradita vamos añadiendo la leche poco a poco y removiendo para ir quitando los grumos, puedes ir poniendo más o menos leche según la consistencia q te guste. Antes de terminar le ponemos la pimienta molida, la nuez moscada y un poco de sal, teniendo en cuenta que luego lleva el salmón.
4
Teniendo ya la bechamel terminada, procedemos a montar. En un molde para horno vamos montando capa a capa.
5
En la base del molde pongo un poco de tomate para pegar la placa de pasta, le pongo un poco de bechamel con espinacas, una lonchita de salmón picada, un poco de tomate y otra placa de lasaña y así sucesivamente, al final arriba le ponemos el queso para gratinar.
6
Una vez terminada hornear unos 20 minutos ( o lo q recomiende la caja de la pasta) a unos 180°
7
Y a disfrutar, q aproveche.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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