7
Tostada de atún
5
(12)
7 min
0 kcal
Sol_27
Preparación de la receta
1
Lavar y rayar el tomate
2
Retirar el agua al atún y reservar
3
Tostar el pan
4
Untar la tostada con el queso de cabra
5
Añadir el tomate rayado
6
Colocar el atún encima.
7
Rociar con aceite de oliva y decorar con pepinillos en vinagre y rodajas de manzana verde.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
30 gramos (aprox. 1 lata)
Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Pepinillos en vinagre
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Manzana verde
25 gramos (aprox. 1 rodaja)
Queso fresco de cabra
20 gramos (aprox. 1 rebanada)
Tomate
10 gramos (aprox. 1 rebanada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
30 gramos (aprox. 1 lata)
Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Pepinillos en vinagre
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Manzana verde
25 gramos (aprox. 1 rodaja)
Queso fresco de cabra
20 gramos (aprox. 1 rebanada)
Tomate
10 gramos (aprox. 1 rebanada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y rayar el tomate
2
Retirar el agua al atún y reservar
3
Tostar el pan
4
Untar la tostada con el queso de cabra
5
Añadir el tomate rayado
6
Colocar el atún encima.
7
Rociar con aceite de oliva y decorar con pepinillos en vinagre y rodajas de manzana verde.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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