5
PORRIDGE de frutas congeladas
3
(6)
9 min
0 kcal
yunabluek
Preparación de la receta
1
Mezcla los copos con leche de avena y canela. Cocinarlo al microondas hasta que la avena absorba la leche durante 2 min. Dar un par de vueltas, poner un poco mas de leche y cocinar otros 2 min.
2
Trocear un plátano previamente congelado. Yogur, frutas congeladas y crema de cacahuete.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Bebida vegetal
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Copos de avena sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Bebida vegetal
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Copos de avena sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezcla los copos con leche de avena y canela. Cocinarlo al microondas hasta que la avena absorba la leche durante 2 min. Dar un par de vueltas, poner un poco mas de leche y cocinar otros 2 min.
2
Trocear un plátano previamente congelado. Yogur, frutas congeladas y crema de cacahuete.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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