Ensalada de pasta con verdura y mejillones al vapor
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Ensalada de pasta con verdura y mejillones al vapor

3

(8)

40 min

0 kcal

EliFrost

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Preparación de la receta

1

Lo primero, cortamos la verdura en cuadritos, menos la espinaca y la hacemos al vapor durante 10-15 mins

2

Para hacer los mejillones, los ponemos en un caldero a fuego medio con el zumo de un limón, un vaso de agua y un poco de sal gruesa, durante 7 mins aprox. Del mismo modo, hacemos la pasta de lentejas durante 10-12 mins en un cazo con agua.

3

Una vez que esté todo hecho, unimos la verdura al vapor, los mejillones, la pasta y la espinaca cortada. Como aliño utilicé el propio jugo que soltó el mejillón en su proceso de cocción que se unió con el limón que añadimos al principio. Y a comer!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lo primero, cortamos la verdura en cuadritos, menos la espinaca y la hacemos al vapor durante 10-15 mins

2

Para hacer los mejillones, los ponemos en un caldero a fuego medio con el zumo de un limón, un vaso de agua y un poco de sal gruesa, durante 7 mins aprox. Del mismo modo, hacemos la pasta de lentejas durante 10-12 mins en un cazo con agua.

3

Una vez que esté todo hecho, unimos la verdura al vapor, los mejillones, la pasta y la espinaca cortada. Como aliño utilicé el propio jugo que soltó el mejillón en su proceso de cocción que se unió con el limón que añadimos al principio. Y a comer!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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