Albóndigas de brócoli y quinoa.
whatsapp

2

whatsapp

2

Albóndigas de brócoli y quinoa.

3

(3)

45 min

0 kcal

bldymari_
bldymari_

Preparación

1

Para las albóndigas: ⚫️ Hervimos la quinoa en una olla con agua ⚫️ Echamos un chorrito de AOVE en una sartén y cocinamos el brócoli hasta que esté blandito ⚫️ Cuando los tengamos todo cocinado lo echamos en la batidora con una cucharada de ajo en polvo y otra de curry hasta formar una masa para poder hacer nuestras bolas

Albóndigas de brócoli y quinoa.Step 0

2

Para la salsita: ⚫️ Picamos la cebolla y el ajo y lo doramos en una sartén o wok con AOVE ⚫️ Añadimos nuestro vaso de caldo de verduras y la cucharada de harina de garbanzos y removemos hasta que espese

3

⚫️ Añadimos nuestras albóndigas en el horno ya precalentado y las dejamos durante 15-20min a 180º

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Para las albóndigas: ⚫️ Hervimos la quinoa en una olla con agua ⚫️ Echamos un chorrito de AOVE en una sartén y cocinamos el brócoli hasta que esté blandito ⚫️ Cuando los tengamos todo cocinado lo echamos en la batidora con una cucharada de ajo en polvo y otra de curry hasta formar una masa para poder hacer nuestras bolas

Albóndigas de brócoli y quinoa.Step 0

2

Para la salsita: ⚫️ Picamos la cebolla y el ajo y lo doramos en una sartén o wok con AOVE ⚫️ Añadimos nuestro vaso de caldo de verduras y la cucharada de harina de garbanzos y removemos hasta que espese

3

⚫️ Añadimos nuestras albóndigas en el horno ya precalentado y las dejamos durante 15-20min a 180º

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cereales

Salsas

Vegano

Sin gluten

Vegetariano

Comidas

Aprovechamiento

Verduras

Sin lactosa

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift