Albóndigas de brócoli y quinoa.
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Albóndigas de brócoli y quinoa.

3

(3)

45 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Para las albóndigas: ⚫️ Hervimos la quinoa en una olla con agua ⚫️ Echamos un chorrito de AOVE en una sartén y cocinamos el brócoli hasta que esté blandito ⚫️ Cuando los tengamos todo cocinado lo echamos en la batidora con una cucharada de ajo en polvo y otra de curry hasta formar una masa para poder hacer nuestras bolas

Albóndigas de brócoli y quinoa. Paso 0

2

Para la salsita: ⚫️ Picamos la cebolla y el ajo y lo doramos en una sartén o wok con AOVE ⚫️ Añadimos nuestro vaso de caldo de verduras y la cucharada de harina de garbanzos y removemos hasta que espese

3

⚫️ Añadimos nuestras albóndigas en el horno ya precalentado y las dejamos durante 15-20min a 180º

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Para las albóndigas: ⚫️ Hervimos la quinoa en una olla con agua ⚫️ Echamos un chorrito de AOVE en una sartén y cocinamos el brócoli hasta que esté blandito ⚫️ Cuando los tengamos todo cocinado lo echamos en la batidora con una cucharada de ajo en polvo y otra de curry hasta formar una masa para poder hacer nuestras bolas

Albóndigas de brócoli y quinoa. Paso 0

2

Para la salsita: ⚫️ Picamos la cebolla y el ajo y lo doramos en una sartén o wok con AOVE ⚫️ Añadimos nuestro vaso de caldo de verduras y la cucharada de harina de garbanzos y removemos hasta que espese

3

⚫️ Añadimos nuestras albóndigas en el horno ya precalentado y las dejamos durante 15-20min a 180º

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Grasas

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