4
Garbanzos con pollo y verduras
3
(5)
30 min
0 kcal
ana.comidareal
Preparación de la receta
1
Lavar y picar la cebolla y el ajo. Así como la pechuga de pollo.
2
En una sartén o cazuela echar 1 cucharadita de aceite y sofreír la cebolla y el ajo. Cuando la cebolla esté transparente añadir los pimientos picados. Rehogar 5min.
3
Añadir el pollo y que se haga.
4
Cuando esté el pollo añadimos el tomate triturado y las especias y la sal. Dejamos que se haga unos minutos.
5
Agregamos los garbanzos y si vemos que hace falta un poco de caldo de verduras.
6
Dejamos que se haga unos minutos más para que se mezclen los sabores y listo.
7
A disfrutar 🙂💪🏻
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Salsa de tomate
400 gramos
Pechuga de pollo
250 gramos
Pimiento rojo
100 gramos
Caldo de verduras
50 gramos
Cebolla
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Salsa de tomate
400 gramos
Pechuga de pollo
250 gramos
Pimiento rojo
100 gramos
Caldo de verduras
50 gramos
Cebolla
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y picar la cebolla y el ajo. Así como la pechuga de pollo.
2
En una sartén o cazuela echar 1 cucharadita de aceite y sofreír la cebolla y el ajo. Cuando la cebolla esté transparente añadir los pimientos picados. Rehogar 5min.
3
Añadir el pollo y que se haga.
4
Cuando esté el pollo añadimos el tomate triturado y las especias y la sal. Dejamos que se haga unos minutos.
5
Agregamos los garbanzos y si vemos que hace falta un poco de caldo de verduras.
6
Dejamos que se haga unos minutos más para que se mezclen los sabores y listo.
7
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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