183
BOLITAS (o pseudocroquetas) DE COLIFLOR
5
(193)
47 min
0 kcal
Lauritar
Preparación de la receta
1
Picamos la coliflor finita, la metemos en un bol, tapamos con papel film y metemos al microondas 15 mins.
2
Cuando esté mas o menos blandita, la dejamos enfriar un poco y despues la espachurramos un poco mas con un tenedor
3
Añadimos el resto de ingredientes (huevo, 1 diente de ajo picado, cebolla picada, harina de avena, sal y especias al gusto) y mezclamos bien.
4
Hacemos bolitas con la masa, las vamos poniendo sobre la bandeja del horno y las pintamos con AOVE
5
Hornearlas a 200 grados (horno precalentado) durante 15-20 mins. Cuando pasen 10 minutos se les puede dar la vuelta y volverlas a tener otros 5 o 10 minutos.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Picamos la coliflor finita, la metemos en un bol, tapamos con papel film y metemos al microondas 15 mins.
2
Cuando esté mas o menos blandita, la dejamos enfriar un poco y despues la espachurramos un poco mas con un tenedor
3
Añadimos el resto de ingredientes (huevo, 1 diente de ajo picado, cebolla picada, harina de avena, sal y especias al gusto) y mezclamos bien.
4
Hacemos bolitas con la masa, las vamos poniendo sobre la bandeja del horno y las pintamos con AOVE
5
Hornearlas a 200 grados (horno precalentado) durante 15-20 mins. Cuando pasen 10 minutos se les puede dar la vuelta y volverlas a tener otros 5 o 10 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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