11
Ensalada de trampó y alubias
3
(12)
0 kcal
LRO_RF
Preparación de la receta
1
Escurrir las alubias y las latas de atún. Cortar en dados pequeños el tomate, el pimiento y la cebolleta.
2
Mezclar todos los ingredientes y aliñar con AOVE y sal.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Alubias blancas cocidas
210 gramos (aprox. 1 bote)
Atún en aceite de oliva
160 gramos (aprox. 2 latas)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolletas
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso feta
75 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceitunas negras
30 gramos (aprox. 10 unidades)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Perejil
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Alubias blancas cocidas
210 gramos (aprox. 1 bote)
Atún en aceite de oliva
160 gramos (aprox. 2 latas)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolletas
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso feta
75 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceitunas negras
30 gramos (aprox. 10 unidades)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Perejil
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Escurrir las alubias y las latas de atún. Cortar en dados pequeños el tomate, el pimiento y la cebolleta.
2
Mezclar todos los ingredientes y aliñar con AOVE y sal.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Tupper
Comidas
Ensaladas y bowls
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...