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98
🍩 Donut de avena y plátano 🍩
5
(103)
45 min
0 kcal
aliciatgonzalez
Preparación
1
Por un lado, trituramos el plátano, añadimos el yogur natural y el aroma de vainilla
2
En un bol, mezclamos la levadura y la avena molida, y los añadimos a la mezcla anterior.
3
En un molde para donut, vamos echando la mezcla (es un poco pastosa, tened paciencia). Los metemos en el horno a 200° durante 15'. Una vez hechos, dejamos hasta que se enfríen y desmoldamos.
4
En una taza, ponemos las onzas de chocolate con el aceite, y metemos al microondas durante 1' (vamos controlando para que no se nos queme).
5
Y por último, echamos el chocolate y las almendras por encima de los donut y... ¡LISTO! a disfrutar 😋
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Yogur vegetal
125 gramos
Harina de avena
100 gramos
Plátano
61 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
39 gramos (aprox. 4 onzas)
Levadura química en polvo
15 gramos
Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Yogur vegetal
125 gramos
Harina de avena
100 gramos
Plátano
61 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
39 gramos (aprox. 4 onzas)
Levadura química en polvo
15 gramos
Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Por un lado, trituramos el plátano, añadimos el yogur natural y el aroma de vainilla
2
En un bol, mezclamos la levadura y la avena molida, y los añadimos a la mezcla anterior.
3
En un molde para donut, vamos echando la mezcla (es un poco pastosa, tened paciencia). Los metemos en el horno a 200° durante 15'. Una vez hechos, dejamos hasta que se enfríen y desmoldamos.
4
En una taza, ponemos las onzas de chocolate con el aceite, y metemos al microondas durante 1' (vamos controlando para que no se nos queme).
5
Y por último, echamos el chocolate y las almendras por encima de los donut y... ¡LISTO! a disfrutar 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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