

5
Rollitos de acelga
3
(6)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero será lavar bien las acelgas sin romperlas, y secarlas bien con un trapo limpio. Después, corta el tallo y trocéalo, servirá como parte del relleno. Las hojas, yo las he hecho 2 minutos en el Lekue, pero al vapor 5 minutos también vale! Hasta que se queden blanditas, pero no pasadas. Mientras se hacen las hojas de acelga, trocea todas las verduras en daditos pequeños, y saltéalos con la salsa de soja y las especias durante 5 minutos, aprox, a fuego medio-alto. Una vez están cocinados todos los ingredientes, pon una cucharada del mix de tu sartén en el centro de la hoja de acelga, y ciérralo como si fuese un burrito o como buenamente puedas (a mí me salieron bien 1/3 🥲) Después, vuelta y vuelta en la sartén con una gotita de aceite para dorar los lados. Voilà ! A veces le meto pollo 🍗 o garbanzos, y con salmón 🍣están DE MUERTE!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Brócoli
60 gramos (aprox. 4 ramas)

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Acelga
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla roja
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Brócoli
60 gramos (aprox. 4 ramas)

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Acelga
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla roja
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lo primero será lavar bien las acelgas sin romperlas, y secarlas bien con un trapo limpio. Después, corta el tallo y trocéalo, servirá como parte del relleno. Las hojas, yo las he hecho 2 minutos en el Lekue, pero al vapor 5 minutos también vale! Hasta que se queden blanditas, pero no pasadas. Mientras se hacen las hojas de acelga, trocea todas las verduras en daditos pequeños, y saltéalos con la salsa de soja y las especias durante 5 minutos, aprox, a fuego medio-alto. Una vez están cocinados todos los ingredientes, pon una cucharada del mix de tu sartén en el centro de la hoja de acelga, y ciérralo como si fuese un burrito o como buenamente puedas (a mí me salieron bien 1/3 🥲) Después, vuelta y vuelta en la sartén con una gotita de aceite para dorar los lados. Voilà ! A veces le meto pollo 🍗 o garbanzos, y con salmón 🍣están DE MUERTE!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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