

2
Calabacín relleno (a mi manera) con tofu, arroz y queso crema
3
(3)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Quita la humedad al tofu y córtalo a dados. Mézclalo con la cúrcuma, la cebolla, el ajo, el curry y la sal. Déjalo reposar un mínimo de 30 minutos.
2
Mientras haremos el arroz, corta el ajo y en una olla con aceite sofríelo, y añade el arroz y después el agua y sal, déjalo cocer.
3
Pasados los 30 minutos, saltea el tofu en una sartén un un pelin de aceite.
4
Corta el calabacín por la mitad y vacíalo. Mételo en el horno a 190 grados durante 20 minutos.
5
Mientras tanto, mezcla el tofu con el arroz ya cocido y las dos cucharadas de queso crema.
6
Cuando saques los calabacines del horno rellenarlos con la mezcla y pásalos por una sartén con un poco de aceite para darles un toque crunchy. Y listos para comer
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
120 gramos

Arroz blanco
50 gramos

Queso crema
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
120 gramos

Arroz blanco
50 gramos

Queso crema
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Quita la humedad al tofu y córtalo a dados. Mézclalo con la cúrcuma, la cebolla, el ajo, el curry y la sal. Déjalo reposar un mínimo de 30 minutos.
2
Mientras haremos el arroz, corta el ajo y en una olla con aceite sofríelo, y añade el arroz y después el agua y sal, déjalo cocer.
3
Pasados los 30 minutos, saltea el tofu en una sartén un un pelin de aceite.
4
Corta el calabacín por la mitad y vacíalo. Mételo en el horno a 190 grados durante 20 minutos.
5
Mientras tanto, mezcla el tofu con el arroz ya cocido y las dos cucharadas de queso crema.
6
Cuando saques los calabacines del horno rellenarlos con la mezcla y pásalos por una sartén con un poco de aceite para darles un toque crunchy. Y listos para comer
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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